{"id":422,"date":"2024-08-19T15:08:41","date_gmt":"2024-08-19T13:08:41","guid":{"rendered":"https:\/\/pppleczna.pl\/?p=422"},"modified":"2025-01-22T15:57:24","modified_gmt":"2025-01-22T14:57:24","slug":"oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-zdrowotne-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/2024\/08\/19\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-zdrowotne-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania\/","title":{"rendered":"Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne kt\u00f3ra naby\u0107 aby spe\u0142nia\u0142a nasze oczekiwania?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> zazwyczaj wymieniane. Oliwa z oliwek, zwykle ta z pierwszego t\u0142oczenia, posiada mn\u00f3stwo wa\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. <strong>Oliwa z oliwek co zawiera<\/strong> &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E i polifenole, jakie odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 prac\u0119 w trosce organizmu przed negatywnym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ograniczenia proces\u00f3w starzenia tak\u017ce zmniejszenia ryzyka rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych, takich jak nowotwory lub wady serca. Ponadto oliwa z oliwek zawiera jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe, jakie maj\u0105 nieoceniony wp\u0142yw na zdrowie uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. <strong>Warto\u015bci od\u017cywcze oliwy z oliwek<\/strong> jej spo\u017cywanie mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do ograniczenia poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL, jednocze\u015bnie zwi\u0119kszaj\u0105c poziom &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL, co wspiera zdrowie serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<br><strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci<\/strong> przeciwzapalne. Jest to przede wszystkim wynikiem obecno\u015bci substancji takich jak oleokantal, jaki wp\u0142ywa identycznie jak ibuprofen, pomagaj\u0105c \u0142agodzi\u0107 stany zapalne w organizmie. W\u0142\u0105czenie oliwy do codziennej diety mo\u017ce te\u017c wspiera\u0107 trawienie, poniewa\u017c sprzyja produkcji \u017c\u00f3\u0142ci, co u\u0142atwia rozk\u0142adanie t\u0142uszcz\u00f3w i wspomaga prac\u0119 w\u0105troby. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>&#8211; istnieje jednocze\u015bnie \u0142agodna dla przewodu \u017cywieniowego dodatkowo mo\u017ce funkcjonowa\u0107 ochronnie na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka, co umo\u017cliwia w zapobieganiu wrzodom \u017co\u0142\u0105dka oraz minimalizowaniu objaw\u00f3w zwi\u0105zanych z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"https:\/\/pppleczna.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kobieta_w_kuchni_z_oliwa_af86d3a588-1024x597.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-424\" srcset=\"https:\/\/pppleczna.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kobieta_w_kuchni_z_oliwa_af86d3a588-1024x597.jpg 1024w, https:\/\/pppleczna.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kobieta_w_kuchni_z_oliwa_af86d3a588-300x175.jpg 300w, https:\/\/pppleczna.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kobieta_w_kuchni_z_oliwa_af86d3a588-768x448.jpg 768w, https:\/\/pppleczna.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kobieta_w_kuchni_z_oliwa_af86d3a588-1536x896.jpg 1536w, https:\/\/pppleczna.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Kobieta_w_kuchni_z_oliwa_af86d3a588.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oliwka z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci<\/strong> dla naszej sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Nie wolno tak\u017ce zapomnie\u0107 o plusach dla sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Oliwa z oliwek dzia\u0142a nawil\u017caj\u0105co, od\u017cywczo i regeneruj\u0105co, dzi\u0119ki czemu jest regularnie u\u017cywana w piel\u0119gnacji. Mo\u017ce pom\u00f3c w utrzymaniu prawid\u0142owego poziomu nawil\u017cenia sk\u00f3ry, \u0142agodzeniu podra\u017cnie\u0144 oraz zwi\u0119kszeniu gojenia si\u0119 niewielkich ran. W wypadku w\u0142os\u00f3w oliwa z oliwek mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ich wzmocnienia, nadania im blasku i hamuje rozdwajaniu ko\u0144c\u00f3wek. W\u0142\u0105czenie oliwy z oliwek do codziennej piel\u0119gnacji mo\u017ce spowodowa\u0107 korzy\u015bci zar\u00f3wno dla zdrowia wewn\u0119trznego, kiedy oraz wygl\u0105du zewn\u0119trznego. <strong>Oliwa z oliwek warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> nie zawiera cholesterolu, soli ani cukr\u00f3w, co powoduje j\u0105 odpowiedniejszym priorytetem w por\u00f3wnaniu do wielu nowych t\u0142uszcz\u00f3w spo\u017cywczych. Jej podstawowym elementem t\u0142uszczowym jest kwas oleinowy, jaki posiada zalety zdrowotne, w tym wspieranie zdrowia serca poprzez obni\u017cenie poziomu &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu LDL i podniesienie poziomu &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL. Zawarto\u015b\u0107 witaminy E powoduje, \u017ce <strong>oliwa warto\u015bci od\u017cywcze<\/strong> dzia\u0142a jako silny antyoksydant, broni\u0105c kom\u00f3rki przed zniszczeniami oksydacyjnymi. Ponadto, witamina K jest wa\u017cna dla krzepni\u0119cia krwi i zdrowia ko\u015bci. <strong>Oliwka w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne<\/strong>, jednak jest produktem wysokokalorycznym, dostarcza organizmowi cennych kwas\u00f3w t\u0142ustych i witamin, kt\u00f3re wspieraj\u0105 inne aspekty zdrowia. <strong>Oliwa z oliwek w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze<\/strong> jej umiarkowane zjedzenie w diecie \u015br\u00f3dziemnomorskiej jest g\u0142\u00f3wnie z d\u0142ugowieczno\u015bci\u0105 oraz ni\u017cszym ryzykiem chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oliwa w\u0142a\u015bciwo\u015bci zazwyczaj wymieniane. Oliwa z oliwek, zwykle ta z pierwszego t\u0142oczenia, posiada mn\u00f3stwo wa\u017cnych w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Oliwa z oliwek co zawiera &#8211; jest bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E i polifenole, jakie odgrywaj\u0105 wa\u017cn\u0105 prac\u0119 w trosce organizmu przed negatywnym dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w, co mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do ograniczenia proces\u00f3w starzenia tak\u017ce zmniejszenia<a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/2024\/08\/19\/oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-zdrowotne-ktora-nabyc-aby-spelniala-nasze-oczekiwania\/\">Read more  &#10230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":423,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[87],"class_list":["post-422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-zdrowotne","tag-oliwa-z-oliwek-wlasciwosci-zdrowotne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":451,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions\/451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pppleczna.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}